節約!超簡単! レンジでできるお弁当おかず作り15選
2016/12/02
仕事で連勤をしている時の一つの悩み。それがお弁当ではないでしょうか。お弁当男子という言葉も一時流行ましたが、お弁当を作ると節約もできるし、健康にもいいし、女性受けも良いし(えっ?)、いいことだらけですよね。ですが、仕事が終わって帰宅したあとに作るのって本当にめんどくさいですよね。夜ご飯の残りを翌日のお弁当にまわすのもいいけど、夜帰りが遅いと作るのもめんどくさいですよね。もっと簡単にできたらいいのに…
毎日こんなお弁当作れないですよ。何が面倒って、炒めたり揚げたり、蒸したり。コンロを使うのが面倒なんですよね。ずっとそこにいないといけないし。そこで重宝するのが電子レンジ。料理の救世主ですよ。本当になんでもできてしまう。そこで調べてみました。題して【節約!超簡単! レンジでできるお弁当おかず作り15選】
今回選んだのは切る、ちょっと味つける、レンジでチン!なものだけの調理しやすそうな食材のみ。用意して、レンジでチンの簡単メニューです。引用元はクックパッド。クックパッド素晴らしい。考えてくださった方ありがとう。
ではさっそくいってみますよ!
※著作権の問題から、調理方法は載せないように編集しています。お手数ですが、リンク先を貼っておくので調理方法はクックパッドのホームページでご確認ください。
CONTENT
①ブロッコリー
マヨネーズでもポン酢でも醤油でもなんでもOK。お好きな味で味付けしちゃいましょう。
→http://cookpad.com/recipe/2555610
②たまご
これもレンジでチンするだけ。本当に簡単です。ゆで卵や卵焼きもあるけど、卵は卵!
→http://cookpad.com/recipe/3245470/a>
ここからは調味料が必要になるものが登場しますよ。
③にんじん
白ごまと組み合わせちゃうところがおしゃれ。この発想はなかったです。
→http://cookpad.com/recipe/3218163
④なす
これ本当においしいんですよ。我が家でもよく登場します。簡単に作れちゃうからね。
→http://cookpad.com/recipe/2886578
⑤しいたけ
キノコもこうやってレンジでアレンジできてしまうんですね。
→http://cookpad.com/recipe/2655459
⑥しめじ
オールマイティーなめんつゆを使ったアレンジ。醤油でもアレンジできそう。
→ http://cookpad.com/recipe/2764998
⑦ほうれん草
これも好き。白ごまもいけるし、味噌でもいけるよね。
→http://cookpad.com/recipe/2975110
⑧さつまいも
お弁当用ならチンする前に切っておくと良さそうですよね。
→http://cookpad.com/recipe/3005958
⑨ごぼう
味がしみこみやすくするために叩くそうです。
→http://cookpad.com/recipe/3133236
⑩もやしにら
→http://cookpad.com/recipe/1839375
⑪豚バラ肉
お肉食べたいですよね。豚肉だけでもいいだろうし、焼き肉のたれだけでも美味しそう。
→http://cookpad.com/recipe/3132494
⑫シャケ
→http://cookpad.com/recipe/2322278
ここからはレンジを使わず簡単アレンジ編。
⑬ちくわチーズ
これ本当に簡単。
→http://cookpad.com/recipe/3240353
⑭ちくわきゅうり
⑬のちくわチーズのアレンジバージョン。他にも色々応用できるよね。
⑮ミニトマト
いかがでしたか??15種類をローテーションすれば、少しは飽きずにお弁当作れそうじゃないですか??
まとめ
ここでちょっとした一工夫。お弁当にケチャップとか、マヨネーズとかついちゃうと洗う時ちょっと大変ですよね?弁当の底にレタスを敷きます!以上!!
このレタスがあることで弁当箱の底につく汚れを少し防げるし、レタスという野菜を食べれるし、一石二鳥です!
さーて。明日はどの料理を作ろうかな。
おまけ
簡単にレンジでできるレシピを紹介されている本をピックアップしますね。
よければご参考ください。
そっじゃ!!
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